Suivi et accompagnement sportif sur mesure
Un espace climatisé entièrement dédié pour
LA RÉUSSITE DE VOS OBJECTIFS SPORTIFS.
Le Studio
"Aujourd'hui, j'ai 34 ans et je suis en pleine forme !"
Diplômé d'un BPJEPS double mention et spécialisé en réathlétisation, j'exerce comme coach sportif depuis plus de 7 ans sur Lyon.
Mon objectif est de mettre toutes mes connaissances et mon expertise à votre profit, afin de vous accompagner vers vos objectifs personnels, quels qu'ils soient.
De la remise en forme et gestion du poids, à la préparation physique ou d'un évènement sportif et concours, je saurai vous apporter le meilleur de moi-même, en ayant toujours cette vision d'être en meilleure Santé pour le long terme.
Ma vision du
Suivi sportif
MONPARCOURS
Ancien infirmier de formation et adepte des sports extrêmes,
j'ai été victime lors de mes 22 ans d'un grave accident de ski qui m'a immobilisé pendant plusieurs mois.
À l'époque, on m'avait vivement conseillé de ne conserver que la marche, au risque d'aggraver la situation.
Dès lors, j'ai commencé à m'informer et me documenter sur le pouvoir du corps Humain à s'adapter et revenir encore plus fort de blessures.
J'ai été mon premier cobaye, en mettant en application ces connaissances et cet apprentissage afin de me remettre sur pieds, en suivant une programmation et un processus de pensée intelligent et raisonné.
SUR MESURE
Chaque séance et programmation respectera vos capacités personnelles.
ADAPTATIONS
Tous les exercices sont pensés et adaptés en temps réel selon vos capacités et blessures actuelles.
TRANSMISSIONS
Partager mes connaissances avec cœur et sans rétention d'informations pour vous amener vers l'autonomie dans vos séances de sport.
COMMUNICATION
Car un suivi, ce n'est pas uniquement au studio de coaching, je reste également disponible par message 7j/7 pour vous accompagner avec un total engagement.
Ma vision du
Sport et de la Santé
Constamment en formations continues pour parfaire mes connaissances et mon expertise, je suis mentoré par des Médecins du sport, Kinésithérapeutes et Préparateurs physiques reconnus dans le milieu.
Je ne peux donc dissocier le Sport de la Santé.
Que ce soit en coachings présentiels, en individuels, en duo ou lors des séances de Cross-Training en petits groupes, je mettrai toujours un point d'honneur à vous transmettre les informations en totalité, dans l'objectif de vous rendre autonome dans vos séances de sport à moyen terme.
"La compréhension précédera toujours l'exécution"
En effet, si vous comprenez pourquoi le fait de réaliser un exercice peut vous apporter tels bénéfices pour vos objectifs mais aussi pour votre Santé, dans ce cas, vous aurez bien plus d'engagement à réaliser ces exercices, et à tenir les objectifs que vous vous êtes fixés.
Car vous y verrez un intérêt plus particulier et vous ferez cet exercice dans un objectif précis et justifiable.
C'est de cette manière que vous changez alors de dimension, entre vous entrainer pour "bouger", et vous entrainer pour améliorer vos capacités et qualités physiques, et par conséquent, votre Santé au général.
Sans forcément rentrer dans les détails pour le moment, considérez le renforcement musculaire comme un outil précieux, permettant d'améliorer les capacités tissulaires (muscles, tendons, ligaments, articulations) de votre système (votre corps).
Les exercices compris dans une programmation sportive, ne doivent pas uniquement être placés aléatoirement pour vous faire transpirer le temps que l'horloge défile.
Ils doivent avoir un but précis, celui de renforcer vos tissus.
Par exemple, pourquoi intégrer des squats et des fentes à vos séances ?
Car ces mouvements, permettent d'entretenir la flexion et l'extension de vos hanches, genoux et chevilles.
Un pattern de mouvements que vous retrouverez quasi quotidiennement, lorsque vous montez et descendez les escaliers, lorsque vous souhaitez récupérer un objet au sol, ou même lorsque vous marchez.
Cependant, ne pas réaliser ces exercices, c'est risquer de limiter vos capacités articulaires, donc ne plus réussir à effectuer ces types de mouvements, car vous n'y êtes tout simplement plus habitués, et vos tissus n'ont plus la capacité de tolérer la charge appliquée, c'est-à-dire votre simple poids de corps.
Votre système réagit de cette manière : tous mouvements que vous ne faites pas, votre corps s'en débarrassera, car il estime qu'il n'a pas besoin de les sauvegarder, étant donné que vous ne les réalisez jamais ou que très rarement.
Ainsi vous perdrez en liberté de mouvement et en autonomie sur le moyen et long terme...
Formules & tarifs
TÉMOIGNAGES
Astrid
Thomas est un coach à l’écoute qui a une nouvelle approche du fitness : penser « santé » avant tout ! Ce n’est pas un simple cours de renforcement, c’est une nouvelle façon de prendre soin de son corps tout en se tonifiant.
Myriam
Thomas est un coach très professionnel, sympathique, patient, et compétent. Il m'accompagne depuis 1 an et demi dans différents objectifs sportifs notamment en course à pied, et en développement athlétique général. Sa méthode en préparation physique se base sur des données scientifiques et rien n'est laissé au hasard. Thomas a à coeur d'aider et de transmettre, et est toujours à l'écoute pour l'adaptation du programme en fonction des impératifs du quotidien. C'est un réel plaisir d'être suivie par un professionnel aussi compétent et bienveillant.
Claire
Thomas sait vous mettre à l'aise et vous motiver sans en faire trop et vous accompagne avec professionnalisme et bienveillance.
Il vous concocte un programme personnalisé, et veille au grain pour ajuster vos mouvements et votre technique avec précision, pour que les exercices soient plus efficaces et réalisés en toute sécurité.
Je vous recommande vivement d'aller le voir si vous voulez non seulement vous muscler mais aussi prendre soin de votre corps !
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